Аэройога и аэростретчинг
Не откладывай на завтра то, что надо попробовать уже сегодня!
Аэройога
Аэройога— новое, интересное и перспективное направление, которое нацелено на растяжку и укрепление мышц, без нагрузок на суставы. Практика в гамаках помогает развивать гибкость, ловкость и координацию движений. Эффект от антигравитационных упражнений сравним с занятиями в бассейне, где движения пластичны и способствуют развитию мускулатуры, а риск травм минимальный.
Аэростретчинг
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Расписание аэройоги и аэростретчинга
ВТОРНИК; ЧЕТВЕРГ В 11:00
СУББОТА в 12:00
Ты сможешь стать сильнее, увереннее, научишься держать баланс и сохранять спокойствие, станешь более гибкой и физически и духовно.
ВТОРНИК; ЧЕТВЕРГ- 18:00
В программе тренировок упражнения на развитие гибкости, изучения акробатических элементов в использованием гамака.
ВТОРНИК; ЧЕТВЕРГ 19:00
На занятиях по аэростретчингу большое внимание уделяется развитию гибкости. Упражнения направлены на улучшение осанки и снятие мышечного напряжения.